Ах, эти современные красавицы!
Они словно героини комиксов: успеть всё, заработать на поездку к морю ради идеального кадра в Инстаграме и Ютубе, а потом с гордостью заявить — я спала всего четыре часа! Ну что ж, если бы сон был спортом, они бы уже были олимпийскими чемпионами по недосыпу. Только вот медики и даже иностранные профи давно твердят одно: чтобы не превратиться в заплывшую гусыню к 53 годам или в кошелёк, чей самый сок давно вытек, нужно спать по восемь часов.
Но кто слушает этих скучных докторов? Ведь куда интереснее читать советы от блогеров с дипломом «самоучка» и «гуру лайфстайла», которые утверждают: «Сон — это для слабаков!»
А между тем, красота женщины и нормальный сон — как борщ и сметана: вместе вкусно, по отдельности — грустно.
Можно нанести тонну штукатурки и замазать морщинки кремами с обещанием вечной молодости, но без сна никакой фильтр не спасёт. Да и мозг такой обман не простит: инсульт подкрадётся тихо-тихо, словно котёнок на охоте. И тогда даже самые эффектные селфи уже не помогут вернуть утраченное здоровье.
Вот представьте себе сцену из жизни: красавица поздно ложится спать после марафона сторис и монтажа видео, а утром просыпается с глазами как два шарика из-под гольфа. Муж рядом ворчит: «Дорогая, может хватит превращать жизнь в реалити-шоу?
Пора выспаться!» Но увы — желание быть звездой соцсетей сильнее здравого смысла. А ведь именно такие ночные марафоны могут привести к тому, что мужья этих дам вдруг окажутся на рынке свободных отношений — или сами уйдут искать покоя у более уравновешенных спутниц.
Женщины XXI века! Почему вы так себя мучаете?
Это же не соревнование по выживанию в джунглях мегаполиса! Нет необходимости доказывать всем вокруг свою суперспособность жить на 4 часа сна. Кому нужны ваши подвиги? Никто не станет памятник ставить за рекорд по недосыпу.
Если сама себя не пожалеешь — никто этого не сделает. Через сорок дней после ухода вас забудут быстрее, чем последний мем в интернете.
Я долго думал над этой проблемой.
Умный муж всегда позаботится о том, чтобы его жена-красавица хоть немного поспала. Потому что усталость делает из богини фею-без-волшебства: ни красоты, ни сил никуда не денешься без отдыха.
Вот если бы все мужчины стали личными секретарями сна своих половинок — мир стал бы чуточку счастливее.
И вот пример из жизни: Ирина (43 года) уверяет всех вокруг, что она вполне счастлива с четырьмя-пятью часами сна уже много лет подряд. Чувствует себя прекрасно и считает себя лентяйкой в свободное время (ха-ха!).
Приятно видеть такую самокритику и юмор; но наука-то говорит иначе! Сон – это святое для здоровья железо.
Конечно же есть редкие люди-феномены – те самые 1–3%, которым хватает меньше обычного времени на сон без вреда для здоровья. Может быть Ирина – одна из них?
Кто знает! Но большинству из нас стоит помнить: романтизация недосыпа – это как гордиться тем, что съел три тарелки борща за раз – сначала весело, а потом плохо для здоровья.
Так что если вы хотите прожить дольше десяти-двадцати лишних лет (а кто этого не хочет?), лучше перестаньте играть в героя ночного марафона с Instagram’ом и отдайте предпочтение здоровому восьмичасовому сну.
Иначе вместо море фото ждёт вас только больничная койка… А кто захочет смотреть сторис оттуда?