Ах, красота — это не только дар природы, но и ежедневная битва с зеркалом, холодильником и собственным ленью. Каждая женщина может выглядеть ухоженной в любом возрасте, если только приложит немного усилий. Ну, или хотя бы притворится, что приложила.
Ведь секреты поддержания красоты — это как рецепт бабушкиного борща: вроде всё просто, но без души не получится.
Начнем с того, что 10-15 минут упражнений перед сном — это не только способ сжечь калории ночью, но и отличный повод убедить себя, что завтра вы точно начнете новую жизнь. Представьте себе: вы лежите в кровати после зарядки и думаете — «А ведь я сегодня молодец!». Мышцы тоже радуются: «Спасибо за работу, мы теперь будем гореть калориями даже во сне».
А если мышцы загорелись энтузиазмом, то и настроение поднимается. Кстати, о настроении: стресс — враг красоты номер один. Но тут на помощь приходит неожиданный герой — дыня!
Да-да, именно эта сладкая красавица не только улучшает эмоциональное состояние, но и ускоряет метаболизм. Кто бы мог подумать? В следующий раз вместо шоколадки берите дыню — и польза для кожи, и настроение на высоте.
Если же вы хотите сохранить красоту кожи и одновременно избавиться от депрессии (ну или хотя бы сделать вид), попробуйте контрастный душ. Это ежедневное испытание для истинных героинь красоты!
Сначала горячая вода бьет по коже как утренний кофе по мозгам: «Просыпайся!», а потом ледяная — как холодный душ реальности: «Живи дальше!». Но поверьте, кожа скажет вам спасибо – она станет свежей и бодрой. А если кто-то спросит про секрет сияющей кожи – расскажете про этот душ с оттенком экстрима.
К слову о еде: кушайте только свежеприготовленную пищу!
Исследования показывают, что это может продлить жизнь до 10 лет. Представьте себе: целых десять лет лишних для походов по магазинам в поисках идеального крема или для экспериментов с масками из меда. Да-да, медовые маски – это не просто сладость для пчелок, а настоящее спасение от морщин.
Как говорят в народе: хочешь быть гладкой как медовая булочка – намазывай лицо медом! Главное – не переусердствовать и не превратиться в улей.
А вот вредные привычки как курение и алкоголь – настоящие враги вашей кожи.
Они делают её тусклой и усталой быстрее любого рабочего дня начальника отдела кадров. Если хотите иметь цветущий вид даже после ночи бессонницы (а кто этого не хочет?), лучше вести здоровый образ жизни. Не обязательно становиться монахиней фитнеса; достаточно отказаться от сигареты или бокала вина в пользу стакана чистой воды (чай-кофе-соки сюда не считаем!).
Вода – вот настоящий эликсир молодости! Пейте её столько, сколько требует ваша норма – организм скажет спасибо.
Волосы тоже требуют внимания.
Регулярные маски сделают их ухоженными и здоровыми – ведь прическа женщины иногда говорит больше слов! Согласитесь, когда волосы блестят как у рекламы шампуня на ТВ – хочется улыбаться весь день. А если волосы напоминают солому после зимы… ну вы понимаете.
И наконец — сон.
Спать нужно минимум восемь часов! Это священный закон красоты всех времен и народов. Без хорошего сна никакие кремы не помогут скрыть усталость глаз или мешки под ними (которые иногда кажутся чемоданами). Если спите мало – готовьтесь к тому, что ваше отражение будет напоминать героя комедийного сериала после очередной ночи приключений.